V dnešní době se stále více pozornosti upíná k péči o zdraví a dosahování optimální fyzické kondice. Je proto důležité mít efektivní nástroje k hodnocení našeho stavu. Jedním z nich je index tělesné hodnoty (BMI). Jaký je vzorec pro jeho výpočet, jak správně číst tabulku s výsledky a jakou roli hraje věk? To vše se dozvíte v tomto článku.

Co je BMI?

Pod zkratkou BMI se skrývají slova Body Mass Index – tedy index tělesné hmotnosti. Ten určuje poměr mezi výškou a hmotností jedince. V praxi se používá už víc než 150 let.¹ Funguje tak jako jednoduchý indikátor toho, zda má jedinec vzhledem ke své výšce optimální tělesnou hmotnost. Přestože pro posouzení celkového zdravotního stavu je třeba brát v potaz více faktorů, slouží BMI jako jeden ze základních indikátorů diagnostiky.

Výpočet BMI²

BMI je jednoduchý matematický vzorec, který využívá hmotnost člověka (kg) v poměru k jeho výšce (m) na druhou.

Na praktickém příkladu u člověka s hmotností 70 kg a výšce 175 cm, vypadá výpočet BMI takto:

Výsledkem je číslo, v tomto případě 22,86.

BMI tabulka a význam hodnot³

Výsledné BMI lze použít k rozdělení osob do různých hmotnostních kategorií, od podváhy nebo normální hmotnosti až po nadváhu a různé stupně obezity. Následující tabulka ukazuje jednotlivé BMI hodnoty a jejich význam.  
 

BMI	Kategorie hmotnosti
< 18,5	Podváha
18,5–24,9	Normální váha
25,0–29,9	Nadváha
30,0–34,9	Obezita I. stupně
35,0–39,9	Obezita II. stupně
≥ 40,0	Obezita III. stupně (těžká)

BMI a jeho specifika a limity⁴

Jak již bylo řečeno, k posouzení celkového zdravotního stavu BMI nestačí. I přes to, že je užitečným nástrojem pro rychlé hodnocení tělesné hmotnosti, je třeba zvážit i další faktory, jako jsou obvod pasu, věk, pohlaví, rasa, objem svalové hmoty a celková tělesná konstituce.

BMI podle věku

Děti a dospívající

Při výpočtu BMI u dospělé populace se často nezohledňuje věk, u dětí a dospívajících je věk i pohlaví naopak důležitým parametrem. Důvodem je skutečnost, že dívky a chlapci se vyvíjejí různou rychlostí a tělesný tuk se v průběhu vývojových období, jako je puberta, mění.

Zrychlený nárůst hmotnosti v dětství má vliv na další přibývání na váze v dospívání a dospělosti, což silně indikuje budoucí riziko obezity. Studie navíc ukazují, že 40 % obézních dětí trpí obezitou i v dospělosti.⁵

Starší dospělí

Pro starší dospělé je důležité brát v úvahu přirozené změny v tělesném složení s věkem, přičemž standardní výpočty BMI mohou nepřesně vyhodnocovat množství tělesného tuku.⁶ Pro tuto populaci mohou být vhodnější alternativní metody měření, například obvod pasu.⁷ Pro objektivní zhodnocení vašeho zdravotního stavu konzultujte svou životosprávu se svým lékařem.

BMI podle pohlaví⁸

Protože v současné době neexistuje individuální výpočet BMI pro ženy a muže, fyziologické rozdíly mezi pohlavími mohou ovlivnit riziko spojené s daným BMI.

BMI a sportovci

Lidé s vysokým podílem svalové hmoty, zejména sportovci, mohou mít vyšší BMI, což je nesprávně interpretováno jako nadměrná hmotnost.⁹

Závěr

„BMI je nástroj, který rychle a efektivně vyhodnotí, zda je hmotnost v normě, anebo je třeba věnovat pozornost rostoucím zdravotním rizikům spojeným s nadváhou a obezitou. Pro komplexní diagnostiku je třeba jej kombinovat s dalšími faktory, jako je pohlaví, tělesná kompozice, věk a životní styl. Pokud se vaše BMI pohybuje nad 27 a potýkáte se se zdravotními problémy souvisejícími se zvýšenou hmotností, konzultujte svůj zdravotní stav se svým lékařem,“ shrnuje MUDr. Klaudia Hálová Karoliová.

BMI si snadno spočítáte pomocí kalkulačky na našem webu. Pokud vaše BMI není v normě, před tím, než se rozhodnete svou tělesnou hmotnost měnit, myslete na to, že je důležité konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem. Jedině ten vám doporučí vhodné změny životního stylu a případnou farmakoterapii s ohledem na váš celkový zdravotní stav.

CZ24OB00093